Yoan » Specials » Vitamines
Lééf je leven!

Krijg jij wel voldoende vitamines binnen?

Krijg jij wel voldoende vitamines binnen? Vitamines zijn belangrijk. Dat is simpel en dat weet ook iedereen wel. Maar sta je daar voor jezelf wel eens écht bij stil? Heb je je wel eens echt daadwerkelijk verdiept in wat vitamines voor je doen? Wat er gebeurt als je ze tekort komt? Of, als je er teveel van binnenkrijgt?
Vitamines zijn onmisbaar voor een gezond lichaam. Niet alleen zijn ze belangrijk om gezond te blijven maar ook bijvoorbeeld om snel of sneller te herstellen van ziektes. Even wat info over vitamines dus…

A, B, C, D, E, K...

Iedereen kent wel de vitamine soorten. Maar, waar dienen ze voor? Wanneer kom je te kort? Is aanvulling in de vorm van suppletie nodig of, is alleen al ‘verse’ voeding voldoende?

13 soorten vitamines

Er is ten eerste een verschil in: ‘in water-oplosbare’ vitamines en ‘in vet-op losbare’ vitamines.

  • De in water oplosbare soorten zijn: de vitamines B en C waarbij de vitamine B soorten te onderscheiden zijn in B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Deze komen voornamelijk voor in het vocht van voedingsmiddelen. Deze soorten worden niet opgeslagen en verlaten ons lichaam weer via de urine.

  • De in vet oplosbare vitamines zijn: A, D, E en K. Deze soorten komen van nature voornamelijk voor in het vet van voedingsmiddelen en kunnen in onze weefsels worden opgeslagen.

Informeer je waaróm ze zo belangrijk zijn

Iedereen weet wel dat vitamine C heel belangrijk is om de weerstand op peil te houden, maar, het word ook steeds meer bekend dat vitamine D éven belangrijk is of soms nog wel belangrijker. Waar dienen de andere vitamines eigenlijk voor? In welke voedingsmiddelen komen ze voornamelijk voor? en hoeveel heb je er van nodig om verzekert te zijn van voldoende inname?

het heeft zeker zin om ze eens onder de loep te nemen en eens te kijken of jouw voedingspatroon eigenlijk wel voldoende van al deze soorten bevat. Allemaal vragen die beantwoord worden in de volgende artikelen. Lees ze eens door, want het is heel belangrijk!
Vitaminen, mineralen en spoorelementen

Vitaminen, mineralen en spoorelementen

Vitamines en mineralen zijn essentieel voor het lichaam, en dat betekent dat ze onmisbaar zijn voor een goede gezondheid. Dat wil dus zeggen dat wanneer je een gebrek hebt aan een bepaalde vitamine, d…
Vitaminewijsheid: Vitamine A of retinol

Vitaminewijsheid: Vitamine A of retinol

Vitamines zijn belangrijk. De voorkeur om vitamines binnen te krijgen is via voeding, via gezonde voeding. Maar soms kan het nu eenmaal niet anders en dan is een supplement aan te bevelen. Vitamine A…
Het Vitamine B-complex

Het Vitamine B-complex

Vitamines. We hebben ze nodig voor een goede gezondheid. Bij voorkeur krijgen we vitamines binnen via de voeding, maar het is bijna onmogelijk om met het hedendaagse voedingsbeeld voldoende aan alle v…
Vitamine C ofwel ascorbinezuur

Vitamine C ofwel ascorbinezuur

Vitamines zijn belangrijk voor een goede gezondheid alsook voor een goede weerstand om die gezondheid te behouden. Vitamine C is misschien wel het meest bekend van alle vitaminesoorten. Vaak denken we…
Vitamine D is heel belangrijk voor een gezond lichaam

Vitamine D is heel belangrijk voor een gezond lichaam

Vitamines zijn ontzettend belangrijk bij het behouden van een goede gezondheid. Daar wordt wel eens niet lang genoeg bij stilgestaan. Mensen denken vaak dat als je maar gezond eet en drinkt dat het li…
Vitamine E houdt spieren en weefsels soepel

Vitamine E houdt spieren en weefsels soepel

Net als alle vitaminesoorten is ook vitamine E nodig en belangrijk voor ons lichaam. Vitamines hebben de grootste werking wanneer ze gezamelijk in de juiste verhoudingen door het lichaam worden opgeno…
Vitamine K/Fytomenadion

Vitamine K/Fytomenadion

Vitamines zijn belangrijk. Bij voorkeur krijgen we voldoende vitamines binnen via ons voedsel. Maar in de praktijk valt dat nog wel eens tegen, en daarom is het soms wenselijk om extra vitamines te ne…
Gepubliceerd door Yoan op 08-02-2011, laatst gewijzigd op 03-05-2011. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!